Os 5 melhores conselhos para dormir bem todas as noites

Quando o objetivo é ter mais saúde e uma melhor qualidade de vida, então está na hora de dormir... literalmente. O impacto que a qualidade do sono tem no corpo humano é um dos aspectos mais estudados pela ciência atual e o mais recente Prémio Nobel da Medicina vem comprovar isso.

Depois de os pesquisadores norte-americanos terem provado o real impacto de respeitar os relógios biológicos do corpo humano (o relógio circadiano), não faltam motivos para lutar por uma boa qualidade de sono, pois noites mal dormidas se transformam numa sensação constante de cansaço, em excesso de peso, doenças do foro mental e ainda acidentes diários.

Mas, o que é preciso fazer para dormir bem todas as noites? Não muito, na verdade. À BBC, o neurocientista Matthew Walker listou os cinco planos de ação mais eficazes para dormir mais e melhor todas as noites:

Bahia lidera ranking nacional de mortes violentas

De acordo com dados do 11º Anuário Brasileiro de Segurança Pública, divulgados nesta segunda-feira (30) pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública, a Bahia registrou em 2016 o maior número de mortes violentas intencionais no país, em números absolutos. 

De janeiro a dezembro do ano passado, foram contabilizadas 7.110 mortes - média de 19,47 por dia. As chamadas Mortes Violentas Intencionais (MVI) correspondem à soma das vítimas de homicídio doloso, latrocínio, lesão corporal seguida de morte e mortes decorrentes de intervenções policiais, em serviço e fora de serviço. 

Em segundo e terceiros lugares, respectivamente, aparecem os estados do Rio de Janeiro (que em 2016 somou 6.262 mortes) e São Paulo (4.925). Caso seja considerado o número de mortes por 100 mil habitantes, a Bahia aparece em 7º lugar no ranking nacional, com taxa de 46,5 mortes. 

Benfica não quer mais Gabigol, que se irritou ao ser barrado

Gabigol chegou há pouco tempo ao Benfica e parece que a adaptação não está sendo das melhores. Segundo o jornal português "O Jogo", o brasileiro ficou irritado ao ser barrado do jogo do clube contra o Manchester United pela Liga dos Campeões há duas semanas e pode até mesmo deixar o clube antes do esperado.

De acordo com a publicação, o brasileiro se irritou ao ficar fora da relação de jogadores para o jogo do último dia 18 de outubro.

O jornal, inclusive, relata que Gabigol deixou o Estádio da Luz na ocasião antes mesmo do apito inicial por ter sido deixado de fora do duelo. Sem se firmar como titular, a publicação afirma que o Benfica não está satisfeito com o brasileiro, que poderia deixar o clube português em janeiro, na janela de transferências do inverno europeu.

Itapetinguense é executado dentro de casa em Conquista

Em menos de 24 horas, mais um jovem foi executado em Vitória da Conquista. O crime aconteceu por volta das 11:30 hrs da manhã deste sábado (28), na Rua Euclides da Cunha, no bairro Vila América. 

Segundo informações, a vítima, identificada como Jefson Silva Souza, de 27 anos, natural da cidade de Itapetinga, estava dentro de casa, quando indivíduos chegaram e bateram na porta chamando pelo nome, ao atender, foi alvejado com vários tiros. 

O mesmo ainda correu, porém os criminosos perseguiram o jovem, e terminaram de executa-lo dentro de casa. Cerca de 10 capsulas de pistola foram encontradas no local. Os disparos atingiram a cabeça e o tórax da vítima.

Governo avalia reduzir Idade mínima para saque do PIS/Pasep para 55 anos

Uma nova redução da idade mínima para o saque do PIS/Pasep poderá injetar até R$ 14 bilhões a mais na economia no ano que vem. 

A possibilidade de uma segunda rodada de saque no primeiro trimestre de 2018 faz parte das medidas em estudo no governo para ajudar na retomada da economia, como ocorreu com o saque das contas inativas do FGTS. 

Como contraponto ao pacote de medidas impopulares que será enviado ao Congresso, o governo vai continuar com a política de medidas de estímulo ao crescimento, mas que não tenham impacto nas contas públicas. 

Itororó: Acidente com vítima fatal na estrada de São José do Colônia

Um acidente ocorrido na tarde deste sábado, 28, vitimou fatalmente Jorge Oliveira dos Santos de 66 anos, morador e meeiro rural de uma Fazenda no distrito de São José do Colônia – Caatiba.

Jorge seguia de Itororó para a Fazenda onde residia quando em uma curva perdeu o controle de um veículo Fiat Strada de cor branca, placa policial JQC-2960 – Itororó, acabou capotando, atravessando a cerca e por fim parando no meio de outra Fazenda.

Com o impacto, Jorjão como era conhecido, foi arremessado para fora do veículo e teve morte imediata. 

Pedestres e ciclistas poderão ser multados a partir de 2018

Departamento Nacional de Trânsito (Denatran)publicou nesta sexta-feira (27) um resolução que define as regras de multas para pedestres e ciclistas que andarem fora das áreas permitidas. A medida começa a valer em 180 dias.

As punições já estavam previstas no Código de Trânsito Brasileiro (CTB), de 1997, mas nunca foram praticadas porque não havia regulamentação de como seriam feitas.

A multa para o pedestre que ficar no meio da rua ou atravessar fora da faixa, da passarela ou passagem subterrânea será de R$ 44,19 – o equivalente a metade do valor da infração leve atual. A mesma autuação vale para quem utilizar as vias sem autorização para festas, práticas esportivas, desfiles ou atividades que prejudiquem o trânsito.

Jovem é executado com mais de quatro tiros na porta de um bar em Conquista

Sobe para 120, o número de homicídios já registrados no ano de 2017, em vitória da Conquista, terceira maior cidade da Bahia. 

Uma guerra sangrenta que parece não ter mais fim está instalada na cidade. Na noite desta sexta-feira (27), por volta das 20:10 hrs, um indivíduo identificado com o prenome de Mauricio, com várias passagens pela Polícia, foi executado na porta de um bar, que fica na Av. Itabuna com a Av. Londrina, no bairro Patagônia.

As primeira informações dão conta que o mesmo foi morto com mais de 4 tiros por dois indivíduos em uma moto modelo CG Titan de cor preta.

WhatsApp libera função de cancelar mensagem enviada

O novo recurso liberado pelo WhastApp permite que uma mensagem seja apagada em até 7 minutos após o envio, inclusive para a pessoa que recebeu. 

Entretanto, a função só efetivará se o remetente e o destinatário tiverem a versão mais atualizada do aplicativo para IPhone, Android ou Windows Phone.

Segundo o WhatsApp, quando a mensagem for excluída de uma conversa, o outro contato vai receber uma frase ‘’Esta mensagem foi apagada’’. Ainda conforme o aplicativo, ainda não foi informado quando o recurso estará disponível para todos os usuários.

Guerrero não se recupera e está fora do clássico contra o Vasco

O técnico do Flamengo, Reinaldo, não poderá contar mais uma vez com o atacante peruano Paolo Guerrero, que ainda sente dores na coxa esquerda e nem foi relacionado para entrentar o Vasco, que acontece neste sábado (28), às 19h, no Maracanã.

O camisa 9 se lesionou na vitória por 4 a 1 contra o Bahia, na Ilha do Urubu. Esta será a terceira partida que o atacante peruano irá desfalcar o comando de ataque do Flamengo. 

Ele já não disputou os duelos contra o São Paulo pelo Campeonato Brasileiro e Fluminense, pela Sul-Americana. Sem Guerrero, o titular da posição será Lucas Paquetá, que atuará de forma improvisada. Além de Guerrero, Berrío, Réver e Cuéllar desfalcam o rubro-negro carioca.

Temer veta projeto que permite uso de armas por agentes de trânsito

O presidente Michel Temer vetou nesta quinta-feira (26) o polêmico projeto que autorizava o uso de armas de fogo por agentes de trânsito. 

A informação foi dada pela Secretaria de Comunicação Social. A proposta foi aprovada pelo Congresso Nacional em setembro e vetada, segundo a assessoria de Temer, por orientação do Ministério da Justiça. 

Pelo texto do Congresso, agentes de trânsito da União, dos estados, do Distrito Federal e dos municípios poderiam usar as armas mediante comprovação de capacidade técnica e de aptidão psicológica para utilizar a arma.

Diagnóstico precoce do câncer de mama pode salvar vidas

O câncer de mama é um dos tipos de câncer que mais atinge as mulheres em todo o mundo. No Brasil já é a principal causa de mortes entre as mulheres na faixa etária de 45 a 55 anos, transformando essa doença num grave problema de saúde pública e também motivo de grande preocupação para todas as mulheres.

E sem dúvida nenhuma o câncer é uma das doenças que mais machucam as pessoas à nossa volta. E para você que está lendo esse artigo agora infelizmente são grandes as chances de você conhecer alguém ou ter perdido algum parente ou amiga para essa doença.

O próprio desconhecimento da população atrapalha na prevenção bem como no tratamento da doença. Ela pode ocorrer em homens também, porém numa incidência bem menor, cerca de 1% em relação ao número de casos em mulheres.

Preso um dos autores do quíntuplo homicídio em Maiquinique

Na manhã desta quinta-feira (26), Policiais Militares de Almenara/MG, após informações repassadas por Policiais Civis do recém-criado Núcleo de Inteligência da 21ª Coorpin-Itapetinga, prenderam o autor de pelo menos seis homicídios Uáthila Silva Santos, vulgo “Sapinho”, de 30 anos. 

Constava contra o mesmo um mandado de prisão preventiva em aberto por um homicídio ocorrido na cidade de Itapetinga no ano de 2016. 

Uáthila, vulgo “Sapinho” também é apontado como sendo um dos autores do quíntuplo homicídio ocorrido na cidade de Maiquinique no mês de julho do corrente ano.

Delegado que investiga morte do cantor Netto Paz acredita que crime foi execução

A Polícia Civil segue com as investigações do assassinato do pastor e cantor gospel Melchiades Santos Neto, de 36 anos, conhecido como Netto Paz, ocorrido por volta das 18h dessa quarta-feira (25), no trevo da cidade de Ibirapitanga. 

A tentativa de assalto, divulgada inicialmente, foi descartada pelo delegado da Polícia Civil de Ibirapitanga, Lane Almeida. Ele afirmou que acredita que o crime tenha sido uma execução e também afastou a hipótese de engano. 

"Nossas investigações apontam que foi morte premeditada, foi uma emboscada. Por enquanto tudo leva a crer que não houve engano algum", disse. Ainda conforme as informações da polícia, nada foi levado das vítimas. 

Câmara derruba segunda denúncia contra Michel Temer e ministros

A votação da segunda denúncia contra o presidente Michel Temer já não pode resultar em derrota do relatório do deputado Bonifácio de Andrada (PSDB-MG), de acordo com cálculos da base governista.

 O cálculo leva em conta o quórum na Câmara, o número de ausentes e abstenções, além dos votos 'sim' - em favor do parecer de Andrada. Por volta das 20h40, foram declarados 308 votos, com 163 votos a favor de Temer, 148 votos contra, além de 16 ausências e uma abstenção. 

Para que a denúncia fosse encaminhada, o relatório de Bonifácio de Andrada deveria ser rejeitado por ao menos 342 deputados federais, a maioria qualificada do plenário, que corresponde a três quintos dos 513 parlamentares na Casa.