Milhões de pessoas prejudicam a própria saúde, sem terem
consciência disso, por não dormirem o suficiente.
Pesquisas revelam que a maioria das pessoas requer sete a
oito horas diárias de sono para apresentar desempenho ótimo. Quem não dorme o
suficiente pode prejudicar sua própria saúde e até mesmo encurtar seu tempo de
vida.
Desde a primeira infância até a velhice, os efeitos do sono
insuficiente podem exercer profundos efeitos negativos sobre a memória, o
aprendizado, a criatividade, a produtividade, a estabilidade emocional e a
saúde física.














